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GESUND SCHLAFEN


Leider ist in den letzten 2 Wochen mein Schlaf etwas zu kurz gekommen. Schlaf ist aber sehr wichtig zur Stärkung unseres Immunsystems und zur Regeneration von Körper und Geist. Im Schlaf finden Reparaturprozesse in unserem Körper statt und Abfallprodukte werden ausgeschieden. Um gut "funktionieren" zu können, ist Ruhe und Schlaf unentbehrlich und daher keine verlorene Zeit! Wenn wir ausreichend schlafen, sind wir weniger gereizt, kreativer, effektiver, belastbarer und gesünder. Ich treffe ab jetzt also wieder bewusst Maßnahmen, um meine Schlafzeiten zu verbessern. Quantitativ und qualitativ (Stichwort: Schlafhygiene).

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